カウンセリングルームゆきとし＜心の相談室＞
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/
認知療法、認知行動療法、対人関係療法、短期療法（ブリーフセラピー）などによるカウンセリング
うつ病・不安障害・恐怖症・不登校・ひきこもり・ストレス・人間関係などのカウンセリング
ja-JP
2008-12-14T11:17:27+09:00
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【当カウンセリングルームの基本的問題解決方法】
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/2008/01/index.html#entry-3561560
体調不良のため休業しています。 カウンセリングには非常に多くの流派（学派）のカウ...
<p><strong><span style="color: #ff0033;font-size: 1.4em;">体調不良のため休業しています。</span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>カウンセリングには非常に多くの流派（学派）のカウンセリングがあります。</strong><br /><strong>臨床心理士でも、さまざまな流派（学派）の臨床心理士がいて、まったく統一 されていません｡</strong><br /><strong>各流派（学派）によって、問題解決方法は大きく異なっています。</strong><br />しかし、問題解決方法はご相談者の方がカウンセリングルームを選択するうえで非常に重要な情報です｡ですから、当カウンセリングルームの基本的問題解決方法を最初に <br />説明いたします。<br /><strong>現在、カウンセリングの先進国アメリカやヨーロッパで臨床心理学というと、 認知療法や認知行動療法、対人関係療法、短期療法（ブリーフセラピー）の ような科学的な理論によってきちんと効果が実証されている心理学のことを いいます。 </strong><br />その理由は、保険の問題と関係があります。日本では国民健康保険などの健康保険制度がありますが、アメリカやヨーロッパには原則的にそういう制度はありません。保険を 望む人は自分で損害保険会社と契約をしなければなりません。その損害保険会社に通院保証があって保険金が支払われます。しかし、保険会社は営利目的ですから効果 がない治療には保険金を支払いません。その結果、非科学的カウンセリングはほとんど根絶されました。<br />ところが日本ではカウンセリングについて科学的な効果判定はなされていません。</span><br /><span style="color: #000000;">関連情報が書かれていますので、</span><span style="color: #000000;">リンクサイト</span><span style="color: #000000;">の<a href="http://www.asahi-net.or.jp/~im5k-oot/gihou/oubei-sinriryouhou.htm"><span style="color: #000000;">欧米では効果が認定されている心理 療法</span></a>をぜひご覧ください。 </span><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>このような現実をふまえて、当カウンセリングルームでは</strong></span><span style="color: #ff0000;"><strong>認知療法や認知行動 療法、対人関係療法、<span style="color: #ff0000;">短期療法（ブリーフセラピー）</span>のような科学的な理論に よってきちんと効果が実証されている心理学にもとづいてカウンセリングをおこ なっています。</strong></span><br /><span style="color: #000000;">心と身体は一つのもの（心身一如）なので、心の問題を解決するためには、心に働きかける方法（カウンセリング）だけでなく、身体に働きかける方法（ボディワーク・セラピー）もおこなう方が治療効果が高くなります。</span><br /><strong><span style="color: #ff0000;">そのために</span><span style="color: #000000;">、</span><span style="color: #ff0033;">自律訓練法・呼吸法・ヨーガ・</span><span style="color: #ff0000;">気功などのボディワーク・セラピーも</span></strong><br /><strong><span style="color: #ff0000;">おこなっています。</span></strong></p>
<p><strong></strong></p>
<p></p>
心と体
イエロー
2008-01-20T12:08:14+09:00
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【当カウセリングルームの案内】
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/2008/01/index.html#entry-22708474
体調不良のため休業しています。 ◆カウンセリングの領域 ・うつ 気分障害・う...
<p><strong><span style="color: #ff0033;font-size: 1.4em;">体調不良のため休業しています。</span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;">◆<strong>カウンセリングの領域</strong></span><span style="color: #000000;"><br />・うつ<br /> 気分障害・うつ病・うつ状態・神経症性うつ病・反応性うつ病</span><br /><span style="color: #000000;"> 抑うつ神経症・非定型うつ病・</span><span style="color: #000000;">仮面うつ病・新型うつ病など</span><span style="color: #503c50;"> </span><span style="color: #000000;"> </span><br /><span style="color: #000000;">・神経症<br /> パニック障害（PD）・不安障害（不安神経症）・強迫性障害（強迫神経症）<br /> 摂食障害（拒食症・過食症）・社会不安障害・適応障害・あがり症など</span><br /><span style="color: #000000;">・不登校・登校拒否<br />・ひきこもり・ニート<br />・子育て・教育<br />・恐怖症<br /> 対人恐怖症・広場恐怖・社会恐怖・潔癖症など</span><br /><span style="color: #000000;">・ストレス<br /> </span><span style="color: #000000;">ストレス関連障害・</span><span style="color: #000000;">心的外傷後ストレス障害（<span class="noexists">PTSD</span>）など<br />・トラウマ<br />・心身症<br /> 過敏性腸症候群（ＩＢＳ）</span><span style="color: #000000;"><span face="ＭＳ ゴシック"><span style="color: #000000;">・</span></span></span><span style="color: #000000;"><span style="FONT-FAMILY: 'ＭＳ ゴシック'">アトピー性皮膚炎など</span></span><span style="color: #000000;"><br />・自律神経失調症</span><span style="color: #000000;"><br />・アダルトチルドレン（AC）<br />・人間関係（対人関係）<br /> 家族・親子・夫婦・友達・恋人・職場など<br />・恋愛・結婚<br />・仕事や職場の悩み<br />・介護の悩み</span><span style="color: #000000;"><br />・性格</span><br /><span style="color: #000000;">・生き方<br />・人生の悩みなど</span></p>
<p><span style="color: #000000;">◆<strong>ご相談者について</strong><br /> 年齢の制限はありません<br /> ご本人のご家族やご友人の方でも可能です<br /> 家族面接や夫婦面接もおこなっています<br /><br />◆<strong>開室日時</strong> 午前９時～午後９時 <br /> 土曜・日曜・祝日も開室しています（不定休）</span><br /><span style="color: #000000;"><br />◆<strong><span style="color: #000000;">カウンセリングの種類 </span></strong> <br /> ● 対面カウンセリング<br /><strong> ● </strong>電話カウンセリング<br /> ● メールカウンセリング<br /> ●</span><strong><span style="color: #ff0033;">３０分間</span><span style="color: #ff0033;">無料</span></strong><span style="color: #000000;">電話カウンセリング（初回のみ）</span><br /><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"><br />◆<strong>相談料</strong></span><span style="color: #000000;"> <br /> ● </span><span style="color: #000000;"><strong>対面カウンセリング ６０分 ５０００円（税込)</strong><br /><strong> </strong> <strong>９０分 ７５００円（税込）</strong><br /> ● </span><span style="color: #000000;"><strong>電話カウンセリング ３０分 １５００円（税込）</strong> </span><br /><span style="color: #000000;"> <strong>６０分 ３０００円（税込）</strong></span><span style="color: #000000;"><strong> </strong> <strong>９０分 ４５００円（税込）</strong></span><br /><span style="color: #000000;"><strong> ● メールカウンセリング １回 １５００円（税込）</strong><br /><br /><strong> 電話カウンセリングとメールカウンセリングは原則として前金でお願いします。</strong><br /><br /> ご相談料を下記のいずれかの方法でお支払いください。<br /> ● 郵便振替 <br /> 払込先 ００９４０－９－２７８５２７ （口座記号・口座番号）<br /> </span><span style="color: #000000;"> カウンセリングルームゆきとし （加入者名） <br /> 備考 払込み手数料はご相談者のご負担でお願い致します。 <br /> 通常払込み：１２０円（ATMからの払込みは８０円）</span><span style="color: #000000;"> <br /> ● 銀行振込<br /> 振込先 </span><span style="color: #000000;"> 三菱東京ＵＦＪ銀行 逆瀬川出張所 普通 ３７３０１８３<br /><strong> </strong>ユキトシ シゲル<br /> イーバンク銀行 支店番号 ２０２ 口座番号 １８７９９２７<br /><strong> </strong> ユキトシ シゲル</span><span style="color: #000000;"><strong> </strong><br /> 備考 振込み手数料はご相談者のご負担でお願い致します｡ <br /> ↓<br /> 当カウセリングルームでご相談料の入金確認ができましたら、 カウンセリングをおこなわせていただきます。<br /><strong> </strong> <strong> </strong> </span><span style="color: #000000;">◆<strong>カウンセリングまでの流れ</strong></span><br /><span style="color: #000000;"> ● <strong>対面カウンセリング、電話カウンセリング </strong> <br /> 事前に電話かメールでご相談日時とご相談時間</span><span style="color: #000000;">をご予約ください。<br /> </span><span style="color: #000000;"><br /> ● <strong>メールカウンセリング</strong> <br /> （1）お名前</span><span style="color: #000000;"> <br /> （2）メールアドレス <br /> （3）年齢<br /> （4）性別<br /> （5）ご相談内容<br /> をご記入の上、メールお送りください。<br /> ↓<br /> カウセリングメールを返信いたし</span><span style="color: #000000;">ます。</span><br /><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"> </span><strong> </strong> <strong> </strong> <span style="color: #000000;"> </span> <strong> </strong></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>◆プライバシーポリシー</strong> <br /> ご相談者の個人情報につきましては、ご相談のみの目的で使用し、情報の漏えい、<br /> 紛失の防止のために必要な措置を講じ、厳重な管理のもとで安全に保管いたします。</span></p>
<p></p>
<p><strong> <span style="color: #ff0000;">ご質問などありましたら下記までお気軽にお問い合わせください。</span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>◆カウンセリングルームゆきとし</strong><br /> カウンセラー 行俊 茂 （ゆきとし しげる） 画面の右上に</span><span style="color: #ff0000;"><u>プロフィール</u></span><span style="color: #000000;"><br /> 所在地 〒６６５－００４６<br /> 兵庫県宝塚市福井町１３－５ <strong> </strong> 電話 ０７９７－７４－５７４１<br /> ０７９７－５７－２５７７<br /> 携帯電話 ０９０－９９８９－７１０８ ( ソフトバンク・ホワイトプラン）</span><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"><br /><strong> </strong>メール h-f-s★nifty.com ★を@に変更してください<br /> 画面の右上に</span><span style="color: #ff0000;"><u>メール送信</u></span><br /><span style="color: #000000;"> FAX ０７９７－７４－５７４１</span><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"><br /> </span><span style="color: #000000;"> </span><br /><span style="color: #000000;">◆<strong>アクセス </strong></span><span style="color: #000000;"> <br /> 阪急電鉄今津線逆瀬川駅徒歩約１２分</span><br /><span style="color: #000000;"> 場所の詳細は、個別にご案内しています<br /> </span><span style="color: #ff0000;"><strong>駐車場あります</strong></span><br /><span style="color: #000000;"> <br /> リンクは大歓迎です。 <br /> 相互リンク募集中です。<br /> ご希望の方は相互リンクのリンクモストをクリックして</span><br /><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;">申し込みをお願い致します。<br /> 当</span><span style="color: #666666;">サイトの趣旨と異なるサイト様は、遠慮させていただく<br /> 可能性がありますのでご了承ください.。</span></p>
心と体
イエロー
2008-01-20T12:21:02+09:00
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【認知療法・認知行動療法、対人関係療法、 短期療法（ブリーフセラピー）の内容】
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/2008/12/index.html#entry-55541928
◆認知療法・認知行動療法（ＣＢＴ）とは？ 人間の感情や行動が認知と深く関係して...
<p><strong><span style="color: #000000;">◆認知療法・認知行動療法（ＣＢＴ）とは？ </span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong><span style="color: #ff0033;">人間の感情や行動が認知と深く関係しているので、その認知を変化させることに よって感情や行動の改善をする心理療法です。</span></strong><br />認知とは外界のできごとを見たり聞いたりして、</span><span style="color: #000000;">これを解釈することです。<br />たとえば、むこうから人が歩いてきて自分を見て、フッと目をそらしたとします。<br />Ａさんは「私のことを嫌いだから、軽蔑して目をそらしたんだ」と解釈しました。<br />Ｂさんは「私のことを好きだから、はずかしくて目をそらしたんだ」と解釈しました。<br />Ｃさんは「たまたまむこうにその人の友達が見えたんだ」と解釈しました。<br />その結果として、その人がほんとうはなぜ目をそらしたのかとは関係なく、勝手な解釈に基づいて、私達は行動します。<br /><strong>外界→知覚（ただ見たり聞いたりの段階）→認知（解釈）→感情・行動→外界</strong><br />認知療法では、この認知に注目します。<br />認知の働きを治療的に利用して、ゆがんだ認知を修正していきながら問題となっている 感情や行動を改善していき問題を解決します。<br />具体的には、認知の中のある状況で瞬間的に浮かんでくる考えやイメージ（自動思考 といいます）に注目し、そのゆがみに気付いて、ゆがみのない自動思考に修正する ということを繰り返しおこなっていきます。</span><br /><span style="color: #000000;">もともと認知療法は、うつ病の治療法として考えられたものです</span><span style="color: #ff0000;">。</span><span style="color: #000000;">うつ病の治療で<br />よい成果を上げたため、広く注目されるようになりました。現在では認知療法は<br />心理療法のなかでいちばんの成長分野になっています。</span><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>過去数十年、認知療法はパニック障害、</strong><strong>恐怖症、不安、怒り、ストレス関連 障害、対人問題、摂食障害等、多くの治療に応用され、成果を上げてきました。</strong></span><br /><span style="color: #000000;">うつ病の治療法から発展した認知療法と、行動療法から発展した認知行動療法は<br />別の流れで発展してきたのですが、現在では中身はほとんど同じになっています。</span></p>
<p><strong><span style="color: #000000;">◆対人関係療法（ＩＰＴ）とは？</span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;">心の問題の原因は対人関係であることが非常に</span><span style="color: #000000;">多いです。</span><br /><span style="color: #000000;"><strong>対人関係療法とは、他者との関係に焦点を当てておこなう心理療法をいいます。</strong><br />また、単に焦点を当てるのではなく、そこで問題になっていることを次の４つの<strong> </strong>テーマのうちの一つに分類し、それぞれの戦略にしたがっておこないます。<br />● 大切な人を失ったとき<br />● 重要な他者との間で、期待のずれなどが問題になっているとき<br />● 自分の役割の変化にうまく適応できないとき<br /><strong>●</strong> 親しい人間関係をつくれない、あるいは維持できないとき</span><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>対人関係療法のカウンセリングを受けていただくと、対人関係のスキルを習得することができるので、対人関係に自信が持てるようになります。</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">◆<strong>短期療法（ブリーフセラピー）とは？</strong><br /><br /><strong>名前のとおり短期（ブリーフ）解決を目的とした心理療法です。</strong></span><span style="color: #000000;"><br />何が問題を維持させているかに焦点を合わせ、相互作用の悪循環を断ち切ることが できるようにご相談者に助言や提案をする心理療法です。<br /><strong><span style="color: #ff0000;">代表的なものは、解決志向アプローチの心理療法です。</span></strong></span><br /><span style="color: #ff0033;"><strong>現在と未来に注目して、行動すること、ものごとに対する視点を変えることを積極的に提案します。過去はもちろん重要ですし、過去があって現在の自分自身がいるのは確かですが、過去に未来を決めさせるのを阻止し、過去を認めたうえで現状をよい方向に変えていくための心理療法です。</strong></span></p>
心と体
イエロー
2008-12-14T11:03:47+09:00
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【うつ病の認知療法、認知行動療法によるカウンセリング】
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/2008/12/index.html#entry-55542091
うつ病患者に、医師がおこなう治療は、抗うつ薬などの薬物療法と休養の 指導だけの場...
<p><span style="color: #000000;">うつ病患者に、医師がおこなう治療は、抗うつ薬などの薬物療法と休養の<br />指導だけの場合がほとんどです。<br />しかし、この治療だけの場合、大きな問題点が２つあります。<br />まず、うつ病は再発しやすいので、再発を繰り返してしまう危険性があるという<br />問題です。<br />つぎに、薬物療法と休養だけでは治らないうつ病があるという問題です。<br />これらの問題には、認知療法、認知行動療法によるカウンセリングが効果的です。<br />認知療法、認知行動療法によるカウンセリングは、教育的なカウンセリングであり、 心理教育を重視します。その目的は、ご相談者が自己治療や自分で自分の<br />カウンセリング（セルフカウンセリング）をできるようになることです。<br />それができるようになれば、うつ病の再発は予防できます。<br />また、薬物療法と休養だけでは治らないうつ病も治すことが可能となります。<br /></span><span style="color: #ff0000;"><strong>うつ病の治療には再発予防のために認知療法、認知行動療法による<br />カウンセリングが必要だと当カウンセリングルームでは考えています。</strong></span></p>
心と体
イエロー
2008-12-14T11:17:27+09:00