カウンセリングルームゆきとし＜心の相談室＞
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/
認知療法、認知行動療法、対人関係療法、短期療法（ブリーフセラピー）によるカウンセリングルーム
ja-JP
2008-03-19T14:49:45+09:00
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【当カウンセリングルームの基本的問題解決方法】
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/2008/01/index.html#entry-3561560
カウンセリングには非常に多くの流派があります。ある統計によれば、戦前４０ほどしか...
<p><span style="color: #000000;">カウンセリングには非常に多くの流派があります。ある統計によれば、戦前４０ほどしかなかった流派が、１９８０年代には４００以上に増えています。<br /><strong>臨床心理士でも、さまざまな流派の臨床心理士がいて統一されていません｡</strong><br />各流派によって、問題解決方法は大きく違っています。<br />しかし、問題解決方法はご相談者の方がカウンセリングルームを選択するうえで非常に重要な情報です｡ですから、当カウンセリングルームの基本的問題解決方法を最初に説明いたします。<br /><br /><strong>現在、カウンセリングの先進国アメリカやヨーロッパで臨床心理学というと、認知療法や認知行動療法、対人関係療法、短期療法（ブリーフセラピー）のような科学的な理論によってきちんと効果が実証されている心理学のことをいいます。</strong><br />その理由は、保険の問題と関係があります。日本では国民健康保険などの健康保険制度がありますが、アメリカやヨーロッパには原則的にそういう制度はありません。保険を望む人は自分で損害保険会社と契約をしなければなりません。その損害保険会社に通院保証があって保険金が支払われます。しかし、保険会社は営利目的ですから効果がない治療には保険金を支払いません。その結果、非科学的カウンセリングはほとんど根絶されました。<br />ところが日本ではカウンセリングについて科学的な効果判定はなされていません。</span><br /><span style="color: #000000;">関連情報が書かれていますので、</span><span style="color: #cc0033;">リンクサイト</span><span style="color: #000000;">の<a href="http://www.asahi-net.or.jp/~im5k-oot/gihou/oubei-sinriryouhou.htm"><span style="color: #cc3333;">欧米では効果が認定されている心理療法</span></a>と<a href="http://cbtcenter.jp/dis/adpt.php"><span style="color: #cc3333;">認知行動療法の精神疾患への有効性</span></a>をぜひご覧ください。 </span><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>このような現実をふまえて、当カウンセリングルームでは</strong></span><span style="color: #ff0000;"><strong>認知療法や認知行動療法、対人関係療法、<span style="color: #ff0000;">短期療法（ブリーフセラピー）</span>のような科学的な理論によってきちんと効果が実証されている心理学に基づいてカウンセリングをおこなっています。</strong></span></p>
<p><strong><span style="color: #000000;">◆認知療法・認知行動療法とは？ </span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;">認知療法とは、人間の感情や行動が認知と深く関係しているので、その認知を変化させることによって感情や行動の改善をする心理療法です。<br />認知とは外界のできごとを見たり聞いたりして、</span><span style="color: #000000;">これに意味づけをすることです。<br />たとえば、むこうから人が歩いてきて自分を見て、フッと目をそらしたとします。<br />Ａさんは「私のことを嫌いだから、軽蔑して目をそらしたんだ」と意味づけをしました。<br />Ｂさんは「私のことを好きだから、はずかしくて目をそらしたんだ」と意味づけをしました。<br />Ｃさんは「たまたまむこうにその人の友達が見えたんだ」と意味づけをしました。<br />その結果として、その人がほんとうはなぜ目をそらしたのかとは関係なく、勝手な意味づけに基づいて、私達は行動します。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 外界→知覚（ただ見たり聞いたりする段階）→認知（意味づけ）→感情・行動→外界</span></p>
<p><span style="color: #000000;">認知療法では、認知に注目します。<br />認知の働きを治療的に利用して、ゆがんだ認知を修正していきながら問題となっている感情や行動を改善していき問題を解決します。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">具体的には、ほとんど自動化していて自分でも気付きにくい頭に浮かぶ考え（自動思考といいます）のパターンに注目し、そのゆがみに気付いて、ゆがみのない考えのパターンをつくるということを繰り返しおこなっていきます。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">認知の修正を重視するのが認知療法、行動の修正を重視するのが認知行動療法と言う人達もいますが、現在では、中身はほとんど同じになっています。</span></p>
<p><strong><span style="color: #000000;">◆対人関係療法とは？</span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;">対人関係療法とは、重要な他者との現在の関係に焦点を当てておこなう心理療法をいいます。<br />また、単に焦点を当てるのではなく、そこで問題になっていることを次の４つのテーマのうちの一つに分類し、それぞれの戦略にしたがっておこないます。<br />・大切な人を失ったとき<br />・重要な他者との間で、期待のずれなどが問題になっているとき<br />・自分の役割の変化にうまく適応できないとき<br />・親しい人間関係をつくれない、あるいは維持できないとき<br /><br />重要な他者とは、親・配偶者・恋人・親友などその人に何かがあったら自分の情緒に<br />最も大きな影響を与える相手をいいます。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">◆<strong>短期療法（ブリーフセラピー）とは？</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">何が問題を維持させているかに焦点を合わせ、相互作用の悪循環を断ち切ることができるように相談者に助言や提案をする心理療法です。<br />代表的なものは、解決志向アプローチの心理療法です。<br />多様な質問法を用いることで、解決のための相談者の資質や能力を引き出していくこと<br />ができる具体的な方法を助言や提案するという実践的な治療法です。</span></p>
<p><strong></strong></p>
心と体
おしげ
2008-01-20T12:08:14+09:00
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【当カウセリングルームのご案内】
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/2008/01/index.html#entry-22708474
当カウセリングルーム代表・カウンセラーの行俊 茂 （ゆきとし しげる）と申します...
<p><span style="color: #000000;">当カウセリングルーム代表・カウンセラーの行俊 茂 （ゆきとし しげる）と申します。<br />当カウセリングルームのご案内をいたします。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">◆<strong>カウンセリングの領域</strong></span><br /><span style="color: #000000;">・ひきこもり（引きこもり）<br />・不登校・登校拒否<br />・うつ<br /> うつ病（鬱病）・気分障害・うつ病性障害・うつ状態・抑うつ</span><span style="color: #000000;"><br />・神経症<br /> パニック障害（PD）・不安障害（不安神経症）・強迫性障害（強迫神経症）<br /> 摂食障害（拒食症・過食症）・適応障害</span><span style="color: #000000;"><br />・恐怖症<br /> 対人恐怖・赤面恐怖・視線恐怖・自己臭恐怖・不潔恐怖・広場恐怖<br />・心身症<br /> 過敏性腸症候群（ＩＢＳ）・胃、</span><span style="color: #000000;">十二指腸潰瘍<br />・自律神経失調症<br />・ストレス<br />・トラウマ<br />・アダルトチルドレン（ＡＣ）<br />・人間関係</span><br /><span style="color: #000000;">・性格</span></p>
<p><span style="color: #000000;">◆<strong>ご相談者について</strong><br /> ・年齢の制限はありません<br /> ・ご家族やご友人の方でも可能です<br /><br />◆<strong>相談方法</strong> ・対面カウンセリング<br /><strong> </strong>・電話カウンセリング<br /> ・メールカウンセリング</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong> </strong> </span><span style="color: #000000;"><br />◆<strong>相談料</strong></span><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;">・ 対面カウンセリング ６０分 ４０００円 (税込)<br /><strong> </strong> ９０分 ６０００円（税込）<br /> </span><span style="color: #000000;">・ 電話カウンセリング ３０分 １５００円（税込） </span><br /><span style="color: #000000;"> ６０分 ３０００円（税込）</span><span style="color: #000000;"><strong> </strong> ９０分 ４５００円（税込）</span><br /><span style="color: #000000;"><strong> ・</strong>メールカウンセリング<strong> </strong>１回 １５００円（税込）<br /><br /> 電話カウンセリングとメールカウンセリングは前金でお願いしています。<br /><br /> ご相談料を下記のいずれかの方法でお支払いください。<br /> ・郵便振替 <br /> 払込先 ００９４０－９－２７８５２７ （口座記号・口座番号）<br /> </span><span style="color: #000000;"> カウンセリングルームゆきとし （加入者名） <br /> 備考 払込み手数料はご相談者様のご負担でお願い致します。 <br /> 通常払込み：１２０円（ATMからの払込みは８０円）<br /> 電信払込み：５２５円</span><span style="color: #000000;"> <br /> ・銀行振込<br /> 振込先 </span><span style="color: #000000;"> 三菱東京ＵＦＪ銀行 逆瀬川出張所 普通 ３７３０１８３<br /><strong> </strong>ユキトシ シゲル<br /> イーバンク銀行 支店番号 ２０２ 口座番号 １８７９９２７<br /><strong> </strong> ユキトシ シゲル</span><span style="color: #000000;"><strong> </strong><br /> 備考 振込み手数料はご相談者様のご負担でお願い致します｡ <br /> ↓<br /> 当カウセリングルームでご相談料の入金確認ができましたら、 カウンセリングをおこなわせていただきます。<br /><strong> </strong> <strong> </strong> </span><span style="color: #000000;">◆<strong>カウンセリングまでの流れ</strong></span><br /><span style="color: #000000;"> <strong>・対面カウンセリング、電話カウンセリング </strong> <br /> 事前にメールでご相談日時とご相談時間</span><span style="color: #000000;">をご予約ください。<br /> ↓ <br /> 予約確認メールを返信いたし</span><span style="color: #000000;">ます。</span><br /><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"><br /> <strong>・メールカウンセリング</strong> <br /> ①お名前（ハンドルネームでもかまいません</span><span style="color: #000000;">） <br /> ②メールアドレス <br /> ③年齢<br /> ④性別<br /> ⑤ご相談内容<br /> をご記入の上、メールお送りください。<br /> ↓<br /> 受け取り確認メールを返信いたし</span><span style="color: #000000;">ます。</span><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"> </span><strong> </strong> <strong> </strong> <span style="color: #000000;"> </span> <strong> </strong></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>●プライバシーポリシー</strong> <br /> ご相談者様の個人情報につきましては、ご相談のみの目的で使用し、情報の漏え<br /> い、紛失の防止のために必要な措置を講じ、厳重な管理のもとで安全に保管いたしま<br /> す。</span></p>
<p></p>
<p><strong> <span style="color: #ff0000;">ご不明な点がありましたら下記連絡先までお気軽にお問い合わせください。</span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>◆連絡先</strong><br /> カウンセリングルームゆきとし <br /> 〒６６５－００４６<br /> 兵庫県宝塚市福井町１３－５ <strong> </strong> ＴＥＬ ０５０－３７４４ー４０７４（ＩＰ電話）<br /> ０７９７－７４－５７４１ </span><span style="color: #000000;"> </span><br /><span style="color: #ff0000;"> </span><span style="color: #000000;">午前９時～午後９時</span><span style="color: #ff0000;"> </span><span style="color: #000000;">土曜・日曜・祝祭日でも可</span><span style="color: #000000;"><br /><strong> </strong>ＭＡＩＬ </span><span style="color: #ff0000;"><u>メール送信</u></span><span style="color: #000000;">（当サイトの右上）</span><span style="color: #000000;">をクリックしてください<br /> 阪急電鉄今津線逆瀬川駅徒歩１２分</span><br /><span style="color: #000000;"> 場所の詳細は、個別にご案内しています<br /><strong> </strong> </span><span style="color: #000000;"> </span><span style="color: #000000;"><br /><br /><br /> リンクは大歓迎です。リンクの報告も必要ありません </span><span style="color: #000000;"> <br /> 相互リンクを大募集中です。<br /> ご希望の方は</span><span style="color: #ff0000;">相互リンク集【２】</span><span style="color: #000000;">をクリックして</span><span style="color: #ff0000;">相互リンクの登録はこちら</span><br /><span style="color: #000000;"> から申し込みをして下さい。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><br /><strong> </strong> </span></p>
<p></p>
心と体
おしげ
2008-01-20T12:21:02+09:00
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【美しい花を咲かせませんか】
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/2008/03/index.html#entry-50914671
私達人間というのは、潜在的に非常に大きな能力を持っています。ただ、それがなかなか...
<p><span style="color: #000000;">私達人間というのは、潜在的に非常に大きな能力を持っています。ただ、それがなかなか発揮できないのは、間違った努力をするからです。<br />私達は問題点にばかり注目をしてその問題点をなくす努力をします。その問題点は一つではないので、ある問題点をなくす努力が終わると次の問題点をなくす努力をします。<br />このような努力を続けていると良いところに注目をしてそこをより伸ばす努力ができなくなります。<br />その結果、潜在的に持っている非常に大きな能力を発揮することができなくなります。<br />園芸にたとえると、雑草にばかり注目をしてその雑草をとり除く努力ばかりを続けるようなものです。花に注目をせず、水やりなどの世話をする努力ができなくなると、その花は枯れてしまうのです。<br />花に注目をして、水やりなどの世話をする努力をして美しい花を咲かすことができれば、雑草はあまり目立たなくなります。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">各人それぞれが持っている能力を大きく発揮するには、問題点をなくす努力をすることよりも、良いところをより伸ばす努力をするほうが有効だと考えています。</span></p>
心と体
おしげ
2008-03-19T14:46:49+09:00
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【何でもおもしろそうなことをやってみましょう！】
http://hikikomori.cocolog-nifty.com/blog/2008/03/index.html#entry-50914733
ひきこもりの方にとってパソコンとインターネットは必需品だと考えています。その理由...
<p><span style="color: #000000;">ひきこもりの方にとってパソコンとインターネットは必需品だと考えています。<br />その理由は社会との大きな窓口になるからです。<br />単にひきこもり関連のホームページでひきこもりの情報を収集する、他のひきこもりの人と交流する、カウンセリングルームに相談するといったことなどが役に立つからだけではありません。<br />例えば、ひまつぶしに絵画を観たいと思って、いろいろな美術館のホームページを訪れたとしましょう。たくさんの絵画を観たことがキッカケで自分でも絵をかいてみたいと思い、絵をかいているうちに絵をかくことがとても好きになるかもしれません。<br />ひきこもってから何にも夢中になれなかった方が、夢中になれる好きなことができたことは、ひきこもりの解決に非常に大きな転機になると当カウンセリングルームは考えています。<br />それは好きなことをやっているとエネルギーがたまって来るからです。<br />ひきこもりの方にとって、インターネットは夢中になれる好きなこととの出会いの宝庫です。</span></p>
心と体
おしげ
2008-03-19T14:49:45+09:00